想要练就性感迷人的锁骨，瑜伽体操是一个很好的选择。通过一系列针对肩颈部位的瑜伽动作，可以帮助你打开胸腔、拉伸颈部肌肉，塑造美丽的锁骨线条。以下是一些瑜伽动作，适合锻炼和美化锁骨：
1. 眼镜蛇式（Bhujangasana）：
- 俯卧在瑜伽垫上，双腿伸直，脚背贴地。
- 双手放在胸腔两侧，手肘内夹。
- 吸气时，胸部向前向上延展，双手伸直，臀部放松。
- 这个动作可以拉伸胸部和颈部肌肉，使锁骨更加明显。
2. 猫牛式（Cat-Cow Pose）：
- 四角板凳姿势，双膝在臀部正下方，双肘在肩部正下方。
- 吸气时，坐骨上提，抬头展开胸腔。
- 呼气时，低头拱背，眼睛看向肚脐。
- 这个动作有助于放松肩颈，促进血液循环。
3. 山式（Tadasana）：
- 站立，双脚并拢，手臂自然下垂。
- 吸气时，双手上举，掌心相对。
- 呼气时，慢慢放下手臂，回到起始位置。
- 山式可以帮助你调整呼吸，稳定身体，为接下来的动作做准备。
4. 肩颈拉伸：
- 站立或坐姿，将一侧手臂横过身体，用另一侧手臂轻轻按住肘部，拉伸肩颈。
- 保持几秒钟，然后换另一侧。
5. 扭转体式：
- 坐姿或站姿，一手放在对侧膝盖上，另一手向后伸展，扭转上半身。
- 这个动作可以增强脊柱周围的血液循环，调节脊柱神经，同时拉伸肩颈。
6. 桥式（Setu Bandhasana）：
- 仰卧，双脚平放，靠近臀部，双手放在身体两侧。
- 吸气时，将臀部抬起，背部离开地面，形成桥状。
- 这个动作可以加强腹部和臀部肌肉，同时打开胸腔。