最近天气越来越干燥，皮肤也变得干燥缺水，很容易出现痘痘问题，而且天气冷的时候更想喝杯奶茶吃点甜点，这类高热量高糖分食物更加容易促进痘痘的生长，想要改善痘痘肌肤，饮食需要控制一下，那今天就了解八种有助于改善痘痘的食物，帮你轻松解决痘痘困扰，还能过足嘴瘾，一举多得

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，有助于调节角质层新陈代谢，抗氧化，抵抗自由基，平日也可以多吃南瓜、山芋等

草莓

草莓含有丰富的维生素，可以抗氧化，抵抗自由基，增强皮肤抵抗光的能力，平日也可以多吃橙子、猕猴桃、柚子等

开心果含有丰富的维生素E，可以抗氧化，抵抗自由基，预防脸上痘痘滋生，除了开心果也可以多吃其他坚果，多叶蔬菜、黑芝麻等

番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，可以抗氧化，抵抗自由基，有效改善痘痘，帮助修复受损的皮肤，平日也可以多吃菠菜、绿茶、蓝莓等

玉米含有硒，而硒元素可以保持肌肤弹性，适当补硒有助于增强人体的抗病能力，除了玉米也可以多吃洋葱、蒜、桑葚等

三文鱼中含有的omega-3脂肪酸，可以抵抗自由基对皮肤的伤害，缓解皮肤干燥，皮肤出油等问题，除了三文鱼也可以多吃核桃、紫苏、海带等

无花果含有镁元素，而镁在人体内的主要作用是对一些酶有激活作用，能维护皮肤的光泽度，减少造成皮肤功能障碍，平日也可以多吃糙米、洋蓟等

每天给身体补充充足的水分可以促进皮肤的新陈代谢，有效排出体内的毒素和垃圾，清洁皮肤，保持皮肤水分

宝宝们想要改善痘痘肌肤，除了护肤要做到位，不要熬夜，要多休息，饮食方面多注意，多方面的结合可以更好地改善皮肤问题